В этой небольшой статье я расскажу о том, что такое арт-терапия.
Жизнь в современном мегаполисе ежедневно приносит множество негативных эмоций. Накопленные за долгий период времени, да и к тому же не имеющие выхода, они могут стать причиной стресса.
Целебный метод самовыражения – арт-терапия.
Лечение депрессий и нервозов с помощью искусства давно используется в медицинской практике.
Так называемая арт-терапия включает в себя множество различных техник – рисунок, живопись и графику, сказкотерапию,музыко-терапию, лепку, валяние. Вот валянием, сухим и мокрым мы и будем снимать с Вами стресс, накопленный в нашем современном переполненным информационными потоками мире, немного отстранимся от всего этого , расслабимся , пофантазируем.... и создадим маленький шедевр
Занимаясь творчеством, можно избавиться от нежелательных эмоций, высвободить внутренние переживания, выплеснуть агрессию, творчески раскрыться и укрепить свое психологическое здоровье.
Арт-терапия не требует особых навыков, занятия рассчитаны на новичков и принесут массу положительных эмоций в процессе создания работы, будь это игрушка или цветок-это будет выражение Ваших эмоций, Ваших внутренних ощущений.
С помощью арт-терапии человек способен осознать свои переживания, научиться доверять себе и давать полную свободу своим действиям.
Особенно благоприятны такие занятия для беременных .Ведь именно во время беременности у женщины может проявляться сильный творческий порыв и потребность к самовыражению. Если ему дать правильный выход, нервозность и депрессия, которые часто предшествуют родам, исчезнут.
Как по нотам
Музыкальная терапия тоже влияет на эмоциональное состояние человека. Звуки музыки могут расслабить либо, наоборот, зарядить энергией. Чтобы избавиться от депрессий и отрицательных эмоций, рекомендуется слушать веселые мелодии. А расслабиться помогут спокойные композиции.
Но, нужно помнить, что однообразный ритм способен вызвать раздражение, а грустный и унылый – меланхолию и печаль.
Вот как влияет музыка различных стилей на нашу психику:
- классическая музыка – повышает концентрацию и улучшает память
- джаз, блюз, регги – поднимают настроение, обостряют чувство юмора, улучшают коммуникабельность
- румба, самба – возбуждают, поднимают активность
- поп-музыка – создает ощущение благополучия
- рок-музыка – снимает напряжение, ослабляет боль. Но одновременно может и создать напряжение, а также вызвать стресс и боль
- панк, рэп, хип-хип и грандж – возбуждают и способствуют активности
- религиозная и обрядовая музыка – успокаивает и приводит в состояние умиротворения
Во время наших занятий мы будем включать позитивную музыку и творить, душой и руками....
