Что такое арт-терапия и как она помогает бороться со стрессом?

В этой небольшой статье я расскажу о том, что такое арт-терапия.

Жизнь в современном мегаполисе ежедневно приносит множество негативных эмоций. Накопленные за долгий период времени, да и к тому же не имеющие выхода, они могут стать причиной стресса.

Целебный метод самовыражения – арт-терапия.

Лечение депрессий и нервозов с помощью искусства давно используется в медицинской практике.

Так называемая арт-терапия включает в себя множество различных техник – рисунок, живопись и графику, сказкотерапию,музыко-терапию, лепку, валяние. Вот валянием, сухим и мокрым мы и будем снимать с Вами стресс, накопленный в нашем современном переполненным информационными потоками мире, немного отстранимся от всего этого , расслабимся , пофантазируем.... и создадим маленький шедеврарт-терапия, мокрое валяние, индивидуальные занятия, занятие с детьми

Занимаясь творчеством, можно избавиться от нежелательных эмоций, высвободить внутренние переживания, выплеснуть агрессию, творчески раскрыться и укрепить свое психологическое здоровье.

Арт-терапия не требует особых навыков, занятия рассчитаны на новичков и принесут массу положительных эмоций в процессе создания работы, будь это игрушка или цветок-это будет выражение Ваших эмоций, Ваших внутренних ощущений.

С  помощью арт-терапии человек способен осознать свои переживания, научиться доверять себе и давать полную свободу своим действиям.

Особенно благоприятны такие занятия для беременных .Ведь именно во время беременности у женщины может проявляться сильный творческий порыв и потребность к самовыражению. Если ему дать правильный выход, нервозность и депрессия, которые часто предшествуют родам, исчезнут.

Как по нотам

Музыкальная терапия тоже влияет на эмоциональное состояние человека. Звуки музыки могут расслабить либо, наоборот, зарядить энергией. Чтобы избавиться от депрессий и отрицательных эмоций, рекомендуется слушать веселые мелодии. А расслабиться помогут спокойные композиции.

Но, нужно помнить, что однообразный ритм способен вызвать раздражение, а грустный и унылый – меланхолию и печаль.

Вот как влияет музыка различных стилей на нашу психику:

  • классическая музыка – повышает концентрацию и улучшает память
  • джаз, блюз, регги – поднимают настроение, обостряют чувство юмора, улучшают коммуникабельность
  • румба, самба – возбуждают, поднимают активность
  • поп-музыка – создает ощущение благополучия
  • рок-музыка – снимает напряжение, ослабляет боль. Но одновременно может и создать напряжение, а также вызвать стресс и боль
  • панк, рэп, хип-хип и грандж – возбуждают и способствуют активности
  • религиозная и обрядовая музыка – успокаивает и приводит в состояние умиротворения

Во время наших занятий мы будем включать позитивную музыку и творить, душой и руками....




Комментарии (0)

16.10.2016  Фелтинг, войлок

Другие статьи из рубрики

16.10.2016

Юлианна
Санкт-Петербург

О пользе валяной обуви.

Немного информации об истории возникновения валяной обуви и о пользе оной.

09.09.2011

Ирина
Санкт-Петербург

В разработке

Статья автора находится в разработке