03.06.2012
Что надо есть, чтобы снять нервное напряжение перед экзаменом
Путь к успешной сдаче ЕГЭ и защите диплома лежит через желудок.
Чтобы снять нервное напряжение и предэкзаменационный мандраж, на завтрак вместо кофе выпейте чай с мелиссой, съешьте одну чайную ложку меда и пару грецких орехов. В древние века верили, что из-за визуального сходства ядра с мозгом грецкий орех избавляет от головных болей и служит превосходной пищей для ума. Современные научные исследования это подтверждают!
Пейте больше воды (не менее 2 л в день). Недостаток жидкости приводит к сонливости, головным болям, нарушению концентрации внимания. Не поленитесь захватить с собой на экзамен бутылочку воды.
Присаливайте пищу йодированной солью. По вкусу она ничем не отличается от обычной, но является эффективным средством борьбы с йододефицитом. А с 53-м элементом таблицы Менделеева шутки плохи, его недостаток грозит замедлением умственной реакции и упадком сил. Особенно тяжело переносят дефицит йода дети – они быстро утомляются, у них снижается успеваемость.
Клетки мозга питаются исключительно глюкозой и поэтому очень чувствительны к ее содержанию в крови. Недостаточное питание серого вещества моментально отражается на его работе. Банан, кусочек черного шоколада во время экзаменационной подготовки, да и прямо перед испытанием не будут лишними.