27.05.2012
Как правильно загорать
Не зря мы, женщины, любим солнце. В ясный день у нас улучшается настроение и сами мы значительно хорошеем. Секрет в ультрафиолетовых лучах: они помогают укреплять систему кровообращения, повышают иммунитет, усиливают обмен веществ и помогают витамину D усваиваться в наших костях и зубах. Но чтобы извлечь из солнца пользу, нужно загорать с умом!
1. Привыкай к солнцу постепенно: первые пару дней загорай по 10-15 минут, а с каждым следующим увеличивай время на 20%. В общей сложности - не более двух часов. При этом выбирай время либо до 11 часов, либо после 17.
2. Одевайся правильно! Приобрети широкополую шляпу и выбери одежду из натуральных тканей. Но имей в виду, что она защитит кожу от солнца всего на 94% (а в мокром виде - на 80%). Очки и контактные линзы должны быть с УФ-фильтром.
3. Помни, что можно обгореть даже в пасмурную погоду - облака не преграда для УФ-лучей. То же самое и с водоемами. Даже на глубине полуметра твоя кожа поглощает 60% излучения. После моря ополосни кожу пресной водой, потому что соленые капли создают эффект линзы - солнце прожигает кожу.
4. Откажись от химии! Жажд утоляй натуральными негазированными напитками: соками, водой и кефиром. Не пользуйся декоративной косметикой, дезодорантами и духами - под действием солнца они провоцируют появление пигментных пятен.