LUCKYTOYS

Порой худые женщины также страдают от этого "женского кошмара". Согласно современным данным, почти 90% всех женщин подвержены целлюлиту, при этом даже спортсменки находятся в группе риска. Предложений по борьбе с целлюлитом сегодня множество, однако в целом можно выделить три направления, три основных принципа, которых рекомендуется придерживаться для профилактики или борьбы с этой проблемой:

• специальная диета

• борьба с гиподинамией

•  правильный уход за кожей в области проблемных зон

Предрасположенность к целлюлиту наследуется, а слабость соединительной ткани, которая передается из поколения в поколение по женской линии, - серьезная предпосылка формирования "апельсиновой корки". Определенная реакция на отрицательное воздействие окружающей среды и образа жизни также закодирована в наших генах. Косметологи различают три стадии развития целлюлита:

•   на первой кожные изменения видны, только когда кожу в проблемных зонах сжимают обеими ладонями - в складке

• вторая заметна при взгляде сбоку или при мышечном напряжении

•   при третьей стадии целлюлит просто бросается в глаза

Гладкость кожи в области бедер и ягодиц - мечта, в которую многие женщины готовы инвестировать значительные средства и время. Но решаясь на целенаправленные анти-целлюлитные меры, следует иметь в виду ряд особенностей. Во-первых, целлюлит - "женский" дефект: женская кожа более гладкая и нежная, чем у мужчин. Это обусловлено действием женских гормонов, которые отвечают за образование жировых клеток в подкожном слое. Коллагено-вые волокна, отвечающие за поддержание упругости кожи, у женщин располагаются параллельно друг другу, тогда как у мужчин они соединяются друг с другом в виде сети. У женщин жировые клетки пробиваются на поверхность сквозь коллагено-вые волокна, что и приводит к образованию косметического дефекта. Неровности и "холмики" целлюлит-ной кожи - это не что иное, как огромные жировые клетки, которые более не удерживаются соединительной тканью в подкожном слое.

Гормон эстроген отвечает за концентрацию жировых отложений в области бедер и ягодиц. Он же обеспечивает эластичность коллагено-вых волокон. Клетки, накапливающие жир, - липоциты у женщин намного более крупные, чем у мужчин. Если целлюлит уже развился и к этому добавляются проблемы обменного характера, ситуация ухудшается. Раздувшиеся жировые клетки препятствуют оттоку лимфатической жидкости и крови. Результат - отек окружающих тканей.

На первом этапе следует подумать о правильной организации питания, так как именно избыток жиров наполняет содержимым жировые клетки. Желательно перейти на легкую, со щелочной реакцией пищу, с большим количеством продуктов, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма. Сахар в рационе нужно сократить, как и углеводы, особенно белый хлеб, макароны и пр. Следует отказаться от алкоголя, курения, лимонадов, картофельных чипсов. Предпочтительна пища с большим количеством балластных веществ и витаминов. И еще рекомендуется ежедневно выпивать сок одного лимона: витамин С -"убийца" жировых клеток, способствующий образованию коллагеновых волокон.

Средств, которые могли бы со стопроцентной эффективностью бороться против целлюлита, пока не создано. Единственная рекомендация по устранению этой сложной косметологической проблемы - комплексный подход с высокой интенсивностью антицеллюлитных мероприятий. Причем различным кремам и гелям, разрушающим жировые клетки, придается все большее значение. 

Наконец, необходимы регулярные занятия спортом, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Рекомендуются такие виды, которые направлены на тренировку выносливости (велосипед, степ, беговая дорожка). Полезны занятия в тренажерном зале, а также тренировки дома. Массаж сухой щеткой и контрастный душ дополнят антицеллюлит-ную программу, так как способствуют стимуляции кровообращения. Наградой за выдержку и усердие станут стройность и грация!